【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养
【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养是苏三菲菲分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养”制作过程分8个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养。
菜式简介
在这个人人爱美的年代，再瘦的人都在喊胖，何况胖子呢？瘦得跟竹竿儿似的姑娘在朋友圈说自己胖要减肥，羡慕又可恨。减肥期间，天天苹果或者其他水果餐，可受不了，甚至会吃到腻吃到恶心。加上无肉不欢，怎么能忍受得了这种煎熬的减肥生活。不来点肉，怎么行呢？
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺蒸
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡蛋50克
- 鸡胸肉50克
- 辅助料
- 料酒适量
- 葱少许
- 姜少许
- 蒜少许
- 生抽少许
- 胡椒粉少许
- 淀粉少许
- 盐少许
- 糖少许
【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养的做法步骤
【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养做法技巧/窍门/补充说明：
我是用电炖锅蒸的，“蒸”的模式下一共蒸了15分钟。蛋黄8-9成熟，很嫩，是我能接受的范围，如果是全熟的蛋黄，我不爱吃。如果你是用煤气灶或者电磁炉，蒸的时间自己把控哦。
没有用一滴油，你也可以加几滴橄榄油，健康美味。因为肉很少，所有调味我都只加一点点。加多了就很咸，平时都要吃的清淡，何况减肥，更要注意饮食。
减肥的日子每天变着花样吃清淡低脂肪食物，很少吃肉，但是鸡肉弥补了我爱肉食的那颗心。鸡胸肉含有很高的蛋白质，而且脂肪含量低，很多人在减肥的时候吃水煮鸡胸，可是并不好吃。不如来个鸡胸肉蒸鸡蛋，均衡营养，合理膳食。
答配菜谱：鸡肉与鸡蛋的做法