燕麦坚果黑芝麻糊
燕麦坚果黑芝麻糊是食·色分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“燕麦坚果黑芝麻糊”制作过程分15个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的燕麦坚果黑芝麻糊。
菜式简介
黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。
那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺榨
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 瓜子仁10克
- 核桃仁10克
- 杏仁10克
- 花生10克
- 生燕麦片35克
- 红枣10克
- 黑芝麻20克
- 辅助料
- 水1500毫升
燕麦坚果黑芝麻糊的做法步骤
燕麦坚果黑芝麻糊做法技巧/窍门/补充说明：
各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。