我们每天吃饭虽然可以饱腹但是也会给自己肠胃增加负担产生毒素,肠胃健康我们的身体才能健康,那么如何为自己肠胃拍拍毒减减压呢,一起来看看吧。
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物,能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份,能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶,帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维,能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素a、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等元素,有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质,能将毒素排出体外,并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、磷、铁等元素。
8、绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚,排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆
含维生素b、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素,夏天多喝绿豆汤,可清热排毒。
10、黄瓜
含丰富的维生素c和黄瓜酸,可促进新陈代谢和排毒。
11、海带
含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁,包括18种氨基酸。
12、薏仁
它能促进血液循环和排尿消肿,不同否认,它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含维生素d、e、b1、c、b2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等,有润肠通便、排毒养颜的功效。
重要提示:
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