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魔芋的营养价值

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魔芋又叫磨芋、花秆莲、麻芋子、蛇头草、鬼芋等,属天南星科魔芋属,为多年生草本植物。它同芋头同属一个家族。魔芋是一种低热量、高纤维的传统食品。近年来,魔芋由于它具有奇特的保健和医疗功效而风靡全球,被称为“魔力食品”。魔芋含有独特的营养,每100克魔芋球状大茎中,含葡萄甘露聚糖高达50克,还含有葡萄糖、果糖、蔗糖等。每100克魔芋精粉中含蛋白质1.64克,脂肪0.004克,钙148毫克,磷57毫克,铁4.06毫克,锌1.23毫克,锰0.2毫克,铬0.25毫克,铜0.08毫克,葡萄甘露聚糖79.37毫克。

魔芋的营养价值

魔芋的魔力不仅在于其所含的营养成分,还因为它所具有的独特功能。研究证明,魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对低糖尿病患者的血糖有较好的效果,因其相对分子质量大、粘性高,能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻饥饿感,又能降低体重,所以它又是糖尿病患者和体胖减肥者的理想食品。

魔芋所含的烟酸、维生素c、e等能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。吃魔芋能提高机体免疫力,所含的韶身甘露糖酐、硒、锌等对癌细胞代谢有干扰作用,所含的优良膳食纤维能刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质,能够防治癌瘤。魔芋含有铬、能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰脏的负担,使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环,不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低血糖现象。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。

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