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菠萝的营养价值

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菠萝又名风梨、黄梨,呈长圆锥形或圆筒形,是我国南方的四大名果之一。菠萝果肉黄或浅黄,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳。 每100克菠萝含水分87·1克,蛋白质0·5克,脂肪0·1克,纤维1·2克,尼克酸0·1毫克,钾126毫克,钠1·2毫克,锌0·08毫克,碳水化合物8·5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0·2毫克,胡萝卜素0·08毫克,硫胺素0·03毫克,核黄素0·02毫克,维生素c18毫克,灰分0·3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。

菠萝的营养价值

菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。食用新鲜菠萝时,先将菠萝用盐水浸洗,味道会更甜。

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