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产妇产后气血不足,多吃这6款食疗方

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产妇生产时消耗了大量的能量,流失大量的营养,容易导致产后气血不足,这是由女性的生理原因所决定的。这个时候,产妇要多吃补充气血的食品。

产妇产后气血不足,多吃这6款食疗方

1、黑糯米补血粥

糯米桂圆红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

2、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。

4、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。

5、养颜的木瓜银耳

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

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