产后进补不要急于求成

分娩的过程几乎让新妈妈们的能量消耗殆尽，看着筋疲力尽的产妇，全家人都想多准备点有营养的食物，给家里的“功臣”好好补补，但是产后进补也要循序渐进，不能急于求成。

很多人都认为分娩时出血多，产妇身体虚弱，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。但产后第一周应以米粥、软饭、碎面等为主食，适当增加汤水，如果产后立即喝大补特补的汤水，容易造成腹痛或拉肚子。

新妈妈产后进补，最好在产后一周后再开始。但要注意的是，进补不等于吃大鱼大肉，要荤素搭配、粗细搭配，产后少食多餐，尽量不挑食。另外，新妈妈在生宝宝时流失了一些血液，因此在产后要注意适当增加含铁丰富的肉类食物，如动物肝脏等含铁丰富的绿色蔬菜等，同时要注意摄入维生素c含量高的新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收和伤口的愈合。

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