导语：说起维生素ad，家长们可能并不陌生，但是为什么要补维生素ad、多大的宝宝该补，要补多久，可谓百家讲坛，众说纷纭，在此，为大家整理了一套补充维生素ad的制胜法宝供家长们参考。
第一，缺乏维生素a、d会有什么表现?
孩子在婴幼儿时期，没有语言发音的能力，所以无法告诉我们，他们的身体哪里不舒服。不过，作为父母，可以通过观察孩子的日常行为等表象来判断其是否缺乏维生素ad。
婴儿微量缺乏维生素a，首先在皮肤上会有表现，如皮肤干燥、脱屑、毛囊角化能问题，还会出现抵抗力下降，易发生腹泻和呼吸道感染。若维生素a摄入不足，小孩对黑暗适应和恢复时间延长，严重时会引发夜盲症。甚至，还会引起生殖功能衰退、儿童骨骼生长不良及生长发育迟缓。
维生素d缺乏对机体的影响同样也是全身性的，在婴幼儿时期其突出的表现是佝偻病。维生素d被称为“抗佝偻病维生素”。维生素d缺乏在婴幼儿当中更为多见。特别是早产儿、多胎儿，由于先天不足，肝功能不完善，维生素d及钙、磷储存量少，出生后生长又比较迅速，更容易发生维生素d缺乏病。患儿缺乏微量维生素d，早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、枕秃、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现。若病情继续发展，则表现为骨骼发育异常，常见的临床表现如肋骨外翻、方颅、鸡胸、x型腿、o型腿等。
第二，什么年龄段的孩子需要补充维生素a、d，用量应为多少?
根据医学专家的建议，宝宝出生后15天起，应开始补充维生素ad，对于0-1岁的宝宝，每日适宜摄入1500国际单位(iu)的维生素a，1-3岁的宝宝，每日推荐摄入2000国际单位(iu)维生素a为宜。而维生素d方面则不同，任何母乳喂养的婴儿，不论是否添加配方奶粉，均每天需补充维生素d400-800iu，一直持续至3岁。也就是说维生素a和维生素d的补充比例在3：1为宜。
第三、通过饮食晒太阳就能补充足量的维生素a、d吗?
有的家长认为通过晒太阳和日常饮食就能补充维生素a、d，没有必要吃维生素ad，其实这个认知是错误的。
晒太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素d，但新生儿很少能外出晒太阳，就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射，否则会伤害宝宝娇嫩的肌肤，增加患皮肤癌的风险。而大自然中含有维生素a、d的食物很少。如含维生素a比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中，而维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的维生素d含量极少，谷物和蔬菜中则更少。
况且孩子每日通过饮食摄入的维生素ad并不一定全部吸收。维生素ad的稳定性较差，在烹调的过程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出现维生素ad补充不足的现象。这个就是为什么很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生15天后要及时补充维生素a、d的理由。父母应了解各种营养元素的作用以及相关的补充方法，及时科学的为孩子补充，以保证孩子健康茁壮成长!
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