维生素a又称视黄醇，视黄醇与基因调控有关。维生素a可以维持智力和视力的发育，缺乏可导致夜盲症、干眼症等疾病。还有一些妈妈知道维生素a可以提高抵抗力，抵御外界病菌的侵袭，减少宝宝患感冒、发烧、腹泻等常见病的频率，同时还可以预防缺铁性贫血的发生。但是，很少有妈妈知道维生素a对于宝宝的长高有着至关重要的作用。
维生素a能促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化。同时，维生素a能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度。此外，维生素a还能促进夜间生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分，有明显的增高效果。同时，如果宝宝由于维生素a缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。
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