如何让宝宝不缺维生素A

如何让宝宝不缺维生素a

前言：维生素a、b1、b2、c、d等，都是宝宝生长发育不可缺少的，尤其是维生素a，那么如何让宝宝不缺维生素a？以下为妈妈们介绍一些防缺维生素a的做法。

1、孕妈妈应从孕期开始多吃富含维生素a的食物，哺乳期妈妈也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素a，间接影响宝宝。

2、宝宝出生后进行合理喂养，缺乏维生素a的主要原因大多是喂养不当。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

3、如果宝宝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝宝更容易缺乏维生素a，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

4、多给宝宝吃富含维生素a的食物，注意在宝宝的食谱里多安排这些食物。

5、虽然植物性食物中不含有维生素a，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素a。多给宝宝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素a。

6、在宝宝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝宝品尝，这样可避免宝宝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝宝缺乏维生素a大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

7、如果宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素a，但若及时治疗便可避免体内缺乏。

另外，维生素d在食物中含量很好，宝宝通过饮食吸收的几率很小，只要多晒太阳就不会缺乏了，也不用刻意通过饮食补充。