健康，减脂，增肌，简单，好吃..

一日之计在于晨，早起十分钟亲手做一个有营养又简单的早餐，可以为一天的工作充满电哦～..

好久没上传菜谱了，白天上班，晚上下班带孩子，忙很没有时间学做菜呢今晚挤点时间做个最最简单的水..

这款色拉使用了洋薏米（lly)和中国传统的薏米有区别。洋薏米其实就是去了壳的大麦，煮好后外观..

主食材鲜虾50克、牛油果50克、酸奶30克、芝士碎适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（..

过了黄梅天，就宣告这个夏天正式开始了，我想看到妹子们都能露露大长腿，男孩子们有一身紧实的肌肉..

牛油果的作用有很多，降低胆固醇，美容护肤，预防婴儿血管畸形，保护消化系统等。是水果中营养价值..

主食材土豆一个、鸡蛋一个、牛油果一个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分6个制..

作为健身教练推崇的健康食品，牛油果绝对占领了健身达人们的每日食谱，牛油果就是有这个能力，可以..

主食材牛油果1个、香蕉1个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

牛油果油脂丰富，且均为不饱和脂肪酸，怕胖的女孩子在做蛋糕的时候，可以用牛油果代替黄油，这样吃..

主食材牛油果一个、淡奶油60ML、酸奶一个、牛奶200，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（..

主食材牛油果适量、牛奶100ML、椰汁100ML、坚果适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口..

主食材牛油果半个、香蕉一根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（奶香），共分5个制作步骤..

大街小巷的餐馆，几乎都出现了这道沙拉，简单营养美味，适合每一个想减肥又不想饿到自己的你..

牛油果对温度很敏感，很有可能几颗牛油果同时成熟，这个时候牛油果慕斯就是帮你消耗牛油果的不二选..

马上要到来的新春佳节，每年都是生猛海鲜，鸡鸭鱼肉，想不想今年的年夜饭别出新意想不想在餐桌上一..

今天做的辅食适合六个月的宝宝食用——牛油果苹果泥牛油果又名鳄梨，有“森林黄油”之美称，果实含..

主食材牛油果适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分10个制作步骤..

第一次尝试着用牛油果做料理，没想到效果不错～牛油果、菠萝和蟹肉很搭，酸酸甜甜的。蟹肉也可以用..

牛油果是减肥圣品，还有美容，护肝抗衰老的多种功效，健身护肤达人都爱吃它，牛油果已经成了健康饮..

主食材牛油果适量、芫荽末适量、青柠檬汁适量、辣椒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微..

牛油果，无论做沙拉或者热菜皆是上品，加入奶昔更是别有风味。特别针对女生，美容养颜哦..

单独吃牛油果不习惯，没什么味道。但和牛奶榨成果汁就不一样了，再加点蜂蜜又营养又好喝。牛油果牛..

早餐是一日三餐中最重要的一餐了早餐吃得好，一天都精神饱满。健康的早餐应该包括必备的碳水，有益..

又一牛油果酱。这一次再也不动用任何机器，老老实实使菜刀，手起刀落，一件件切成细末，放入碗中，..

特别适合减肥的朋友，一份大概5卡，吃得饱又健康，海鲜可以换成虾，我买的就是混合的海鲜包。..

牛油果营养价值高，规律食用还能达到瘦身效果，难怪最近如此流行。l是一道传统的墨西哥沙拉，做法..

牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富，每1克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.2..

主食材酸奶50克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（酸甜），共分5个制作步骤..