快手早餐，牛油果酱三明治
快手早餐，牛油果酱三明治是谁抢了我的雪碧分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“快手早餐，牛油果酱三明治”制作过程分12个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的快手早餐，牛油果酱三明治。
菜式简介
早餐是一日三餐中最重要的一餐了早餐吃得好，一天都精神饱满。健康的早餐应该包括必备的碳水，有益脂肪和蛋白质。今天这款快手早餐完全符合要求。
碳水：全麦切片。
有益脂肪：牛油果，橄榄油，坚果
蛋白质：鸡蛋，酸奶 奶酪
额外还有适量的水果和蔬菜。
不论是减脂期，还是正常饮食，都完全能够一上午所需的能量，小伙伴们快做起来吧。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺烤
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 全麦切片四片
- 鸡蛋两个
- 牛油果一个
- 西红柿半个
- 奶酪两片
- 酸奶两杯
- 坚果适量
- 蓝莓适量
- 辅助料
- 燕窝两勺
- 海盐适量
- 黑胡椒适量
快手早餐，牛油果酱三明治的做法步骤
快手早餐，牛油果酱三明治做法技巧/窍门/补充说明：
这里说一下关于烤的问题。如果你家里有那种烤面包机，也完全可以在焖鸡蛋得时候，切完西红柿后，把切片放进烤面包机里烤个一分钟，这样就省了最后一步烤箱的步骤。或者烤箱的步骤可以用微波炉来代替。
或者就是任性，不想吃烤过的也完全没关系。就这么做好直接吃就行了。
我这个做的是两个人的量。如果一个人吃，就用量减半喔。
答配菜谱：牛油果与果酱的做法