红豆黑米红枣粥做法大全
涵宝de妈版红豆黑米红枣粥
涵宝de妈分享的红豆黑米红枣粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“红豆黑米红枣粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到50克黑米、50克红豆、6颗红枣、20克花生米、若干红糖、若干水这些原材料及调味料，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红豆黑米红枣粥，可以参考涵宝de妈分享的方法。
菜谱介绍
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、族维生素、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有白米饭为，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
查看完整的制作步骤（8步）
指间旋律版红豆黑米红枣粥
指间旋律分享的红豆黑米红枣粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“红豆黑米红枣粥”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到少许黑米、若干粳米、一个红薯、少许红豆、少许红枣这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，如果您也想做一道红豆黑米红枣粥，可以参考指间旋律分享的方法。
菜谱介绍
美容养颜，补气补血
查看完整的制作步骤（5步）