山药炒木耳做法大全

小耿妈妈版山药炒木耳

小耿妈妈分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干黑木耳、若干山药、若干青椒、若干盐这些原材料及调味料，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考小耿妈妈分享的方法。

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余甘果蜜的厨房版山药炒木耳

余甘果蜜的厨房分享的山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到250克山药、100克泡发木耳、若干红椒、若干洋葱、若干精盐、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考余甘果蜜的厨房分享的方法。

菜谱介绍
山药和木耳，无论是炒或炖汤都是大家喜欢的素菜，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。木耳具有清脂降压作用，山药炒木耳，脆嫩爽口，清爽小菜，老少皆宜。

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噬血gg版山药炒木耳

噬血gg分享的山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1根山药、半根胡萝卜、少许黑木耳、少许菜籽油、少许盐、少许鸡精、若干葱、少许白胡椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考噬血gg分享的方法。

菜谱介绍
简单又营养的快手菜……

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心语梦境版山药炒木耳

心语梦境分享的山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“山药炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到一根山药、5～6个木耳、2瓣蒜、1个红辣椒、1根葱、若干黑胡椒粉、若干食盐、若干鸡精、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考心语梦境分享的方法。

菜谱介绍
山药营养丰富有健脾胃的作用，木耳有补气养血，排毒的功效，山药和木耳一起炒，清爽不腻，是一道不错的家常菜

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清水淡竹版山药炒木耳

清水淡竹分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“山药炒木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到200克山药、100克黑木耳、若干青椒、若干盐、若干植物油、若干料酒、若干白糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考清水淡竹分享的方法。

菜谱介绍
山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，山药有健脾益胃助消化的作用，木耳含有的胶质还可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，有清洁的作用。

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我叫一尾鱼版山药炒木耳

我叫一尾鱼分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到200克山药、15克干木耳、半个青椒、6克盐、少许醋、少许虾粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考我叫一尾鱼分享的方法。

菜谱介绍
鱼家老妈家里山药常备，估计不是一根一根买的，应该是捆一买的，老妈血糖有点高，所以经常吃有助于降血糖的食物，鱼之前也炒过山药，可是每次炒出来总是会变色，上次回家请教过老妈后才知道，原来少了这一步，切好片的山药必须加点醋泡一下，这样炒出来的山药就不会变色，今天鱼要跟大家分享的是山药炒木耳，一道清爽的快手家常菜。

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陆妞儿版山药炒木耳

陆妞儿分享的山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到一根铁棍山药、100克木耳（泡发好）、一根西芹、半根胡萝卜、一根葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考陆妞儿分享的方法。

菜谱介绍
山药作为食物蔬菜，细腻滑爽，别具风味，可制成拔丝山药、枣泥山药等。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，是优秀的保健食物。

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大海微澜版山药炒木耳

大海微澜分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较高级的菜式。“山药炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到半根山药、1把黑木耳、半个青椒、1根胡萝卜、若干橄榄调和油、若干姜末、若干盐、若干原味鲜酱油、若干鲍汁蚝油、若干蔬之鲜调味料这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考大海微澜分享的方法。

菜谱介绍
欢欢喜喜过大年，一家人团团圆圆，餐桌上难免大鱼大肉，记着多给家人做这道菜，山药炒木耳，口感脆嫩滑爽，清肠刮油，健脾养胃又滋补，陪伴家人健康过大年。

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五只狸版山药炒木耳

五只狸分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干干木耳、若干山药、若干胡萝卜、若干芹菜、若干灯笼椒、一粒大蒜、一棵葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考五只狸分享的方法。

菜谱介绍
被下了减肥令，估计以后要经常吃这些了，少油少盐，一点儿不放我是受不了木耳，胡萝卜可以促进肠胃蠕动，减肥山药助消化可以做主食常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。都是好东西，加一起吃那就是大大滴好的

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尔东叶版山药炒木耳

尔东叶分享的山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“山药炒木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到150克胡萝卜、150克山药、50克木耳、若干橄榄油、若干盐、若干味精、若干葱、若干姜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考尔东叶分享的方法。

菜谱介绍
这道菜用木耳、山药、胡萝卜搭配素炒而成。木耳、山药、胡萝卜都是药食作用兼而有之的利好食材，用其炒出的菜品，养生保健功效不言自明。用橄榄油素炒，口味清淡，也更健康。黑红白鲜明的色彩也令食客食欲大增。

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阳光明媚99版山药炒木耳

阳光明媚99分享的山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒木耳”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到400克山药、若干辣椒、100克木耳、若干葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了15张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒木耳，可以参考阳光明媚99分享的方法。

菜谱介绍
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血管病发生。黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。山药补脾养胃，生津益肺，主伤中补虚，补中益气。山药炒木耳做法简单，方便快捷，健康养生

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