茄汁龙利鱼做法大全
evaboss版茄汁龙利鱼
evaboss分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一片龙利鱼、2个西红柿这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考evaboss分享的方法。
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福女版茄汁龙利鱼
福女分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到2块龙利鱼、1个西红柿、2勺番茄酱、1棵葱、1块姜、2勺料酒、1勺胡椒粉、1勺淀粉、1勺糖、2勺盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考福女分享的方法。
菜谱介绍
龙利鱼无刺，腥味小，特别适合怕麻烦但又想吃鱼的吃货。从营养价值上，龙利鱼可以增强记忆，保护视力，特别适合上班族噢
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水怜忧版茄汁龙利鱼
水怜忧分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到500克龙利鱼、少许白芝麻、2瓣蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考水怜忧分享的方法。
菜谱介绍
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处，龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族和要过度用眼的学生人群龙利鱼做法很多，今天给大家介绍的这款茄汁龙利鱼的做法，简单易学，耗时很短，漂亮的颜色深得小朋友的喜爱，让我们一起来做一下吧
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满宝妈妈版茄汁龙利鱼
满宝妈妈分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到一片龙利鱼、两三个西红柿、一勺橄榄油、少许食用油、两滴料酒、少许胡椒粉、少许食盐、几滴香油、若干清水、少许鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考满宝妈妈分享的方法。
菜谱介绍
龙利鱼营养丰富美味无比而且它的脂肪含量低吃起来健康没有负担关键是可以大口吃鱼不吐刺和番茄搭配起来更是酸甜可口倍受欢迎
查看完整的制作步骤（14步）
水怜忧版茄汁龙利鱼
水怜忧分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到500克龙利鱼、2瓣蒜、少许白芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备烤箱，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考水怜忧分享的方法。
菜谱介绍
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处，龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族和要过度用眼的学生人群
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焱垚小baby版茄汁龙利鱼
焱垚小baby分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到一条龙利鱼胚、若干西红柿、若干葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考焱垚小baby分享的方法。
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緈諨ǒ黎黎版茄汁龙利鱼
緈諨ǒ黎黎分享的茄汁龙利鱼菜谱，口味属于酸咸，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“茄汁龙利鱼”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干龙利鱼、若干西红柿、若干黄瓜、若干姜、若干葱、若干番茄酱、若干淀粉、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道茄汁龙利鱼，可以参考緈諨ǒ黎黎分享的方法。
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