冬瓜玉米排骨汤热门做法
冬瓜玉米排骨汤（菜谱No.170-218）
散漫的厨子分享的冬瓜玉米排骨汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“冬瓜玉米排骨汤”制作过程分15个步骤，本菜谱一共需要用到300克排骨、2根玉米、200克冬瓜、少许枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其它、焖烧锅、煮锅，作者提供了14张实拍的做菜图片，如果您也想做一道冬瓜玉米排骨汤，可以参考散漫的厨子分享的方法。
菜谱介绍
玉米：据研究测定，每克玉米含热量千卡，纤维素克，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，另含矿物质元素和维生素等。德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的多种营养保健物质中，玉米含有种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素和脂肪酸。经测定，每克玉米能提供近毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入克钙，周后血压能降低。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
查看完整的制作步骤（15步）
冬瓜玉米排骨汤（菜谱No.252-411）
爱美食的瘦菇凉分享的冬瓜玉米排骨汤菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“冬瓜玉米排骨汤”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1个骨棒、200克冬瓜、1个玉米、200克薏仁米、1勺食盐、10克枸杞、5克油、1根香菜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备汤锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道冬瓜玉米排骨汤，可以参考爱美食的瘦菇凉分享的方法。
菜谱介绍
冬瓜有利尿消水肿的功效，这个可能大家都知道。想补充说一句的是，冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手，减肥期的们也可以放心大胆的炖这道汤来喝。
查看完整的制作步骤（9步）
冬瓜玉米排骨汤（菜谱No.355-977）
kx7748分享的冬瓜玉米排骨汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“冬瓜玉米排骨汤”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到300排骨、2根玉米、若干冬瓜、若干生姜、若干味极鲜、若干白醋、若干料酒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道冬瓜玉米排骨汤，可以参考kx7748分享的方法。
查看完整的制作步骤（9步）