三文鱼藜麦沙拉做法大全
我是一只幸福猪版三文鱼藜麦沙拉
我是一只幸福猪分享的三文鱼藜麦沙拉菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“三文鱼藜麦沙拉”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1勺藜麦、1块三文鱼、半个牛油果、若干个圣女果、若干个樱桃小萝卜、若干苦菊、若干松子、若干牛油果油、若干胡椒盐、若干柠檬这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三文鱼藜麦沙拉，可以参考我是一只幸福猪分享的方法。
菜谱介绍
这是一人份的量。
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Jackylicious版三文鱼藜麦沙拉
Jackylicious分享的三文鱼藜麦沙拉菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“三文鱼藜麦沙拉”制作过程分18个步骤，本菜谱一共需要用到200克三文鱼、1杯藜麦、若干沙拉菜、2杯水、若干黑醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅、煮锅，作者提供了17张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三文鱼藜麦沙拉，可以参考Jackylicious分享的方法。
菜谱介绍
全视频教程：联合国粮农组织研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球大健康营养食品之一。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达牛肉，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、族维生素和族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、亚麻酸、葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达，胆固醇为，不含麸质，低脂，低热量，低升糖升糖值，低升糖标准为，几乎都是常见食物里最优秀的。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
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