杂粮米饭做法大全
淇家的小厨房版杂粮米饭
淇家的小厨房分享的杂粮米饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“杂粮米饭”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200克大米、100克燕麦米、50克糯米、50克小米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道杂粮米饭，可以参考淇家的小厨房分享的方法。
菜谱介绍
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的倍，其人体所需的种氨基酸、维生素的含量也高于大米和白面。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用小米富含优质的蛋白质、粗纤维等等，营养丰富，具有滋补的功效
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情一诺版杂粮米饭
情一诺分享的杂粮米饭菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“杂粮米饭”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到300克杂粮米、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道杂粮米饭，可以参考情一诺分享的方法。
菜谱介绍
秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。
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徐京辉-版杂粮米饭
徐京辉-分享的杂粮米饭菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“杂粮米饭”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干大枣、若干大米、若干藜麦、若干杂粮、若干花生、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道杂粮米饭，可以参考徐京辉-分享的方法。
菜谱介绍
好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验
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zhangshouhua版杂粮米饭
zhangshouhua分享的杂粮米饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“杂粮米饭”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干大米、若干玉米碎这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道杂粮米饭，可以参考zhangshouhua分享的方法。
菜谱介绍
杂粮米饭口感劲道，很清香，又有营养。
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