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素炒四棱豆

做菜达人@池上小米
素炒四棱豆是池上小米分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒四棱豆”制作过程分9个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的素炒四棱豆。
素炒四棱豆

菜式简介
  四棱豆又叫四角豆、皇帝豆,多产于海南、广东、广西一带,四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维、蛋白质、维生素和多种矿物质,人称“绿色金子”。四棱豆因富含多种营养元素,具有降压、美容、助消化等食用和药用价值,效果超出其他豆类和一般蔬菜,经常食用可以防衰老、增强记忆力、补铁、补钙、补锌、防骨质疏松,用途极为广泛,是当之无愧的保健型蔬菜。

耗时/难易度
口味咸鲜
工艺
耗时十分钟
难度简单
主材料
四棱豆150克
胡萝卜50克
辅助料
大蒜适量
鸡精少许
适量

素炒四棱豆的做法步骤

素炒四棱豆做法技巧/窍门/补充说明:

1、四棱豆有一定的利尿作用,患有尿频的人要适合食用,不可过多;
2、四棱豆含有胰蛋白酶阻碍因了和凝血素等有毒物质,不宜生食、凉拌,以免中毒;
3、四棱豆炒熟后容易发黑,可事先用盐水浸泡10分钟后再炒,可保持颜色碧绿。

相关食材:四棱豆

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