简单营养的清蒸龙利鱼
简单营养的清蒸龙利鱼是28083965分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“简单营养的清蒸龙利鱼”制作过程分5个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的简单营养的清蒸龙利鱼。
菜式简介
营养价值
专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
做一位合格的妈妈就要给宝宝有营养的饮食，天气浙暖，要多带宝宝去亲近自然，放风筝和踏青烧烤是非常不错的选择。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺蒸
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 龙利鱼一条
- 辅助料
- 葱一小段
- 姜几片
- 调味料
- 料酒一匙
- 蒸鱼歧油两匙
简单营养的清蒸龙利鱼的做法步骤
简单营养的清蒸龙利鱼做法技巧/窍门/补充说明：
这道菜非常简单，但营养价值非常高。
1、这道鱼蒸的时候一定要在上气后蒸八分钟，否则鱼的口感会变老。
2、蒸熟后不要淋热油这道工序，不然会很油腻，宝宝会不喜欢。
3、一定要少放盐，宝宝要吃低钠食品，并且蒸鱼歧油已经很咸了。
4、如果蒸锅中的气落到盘中会有很多的水份，可以适当往外倒一些，但还是要留一些方便孩子蘸着吃。
相关食材：龙利鱼