过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜
过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜是水青青分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜”制作过程分8个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的过年吃的太油腻来点清淡的-----蚝油青菜。
菜式简介
过年吃的太油腻来点清淡的,去脂减肥。
蚝油青菜,简简单单去脂减肥菜。
上海青也叫油菜
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂
油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
宽肠通便:
油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
强身健体:
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炝
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 油菜适量
- 辅助料
- 精盐适量
- 食用油适量
- 蚝油适量
- 香油适量