补肾的佳品－黑粥
补肾的佳品－黑粥是【小小心灵2012】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“补肾的佳品－黑粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
人的器官中最脆弱的就是肾，我们平时饮食很可能会不经意伤到肾。比如你吃药治感冒，可能药在消化到肾的时候，对肾就会产生刺激。而且肾又是特别特别重要的器官，所以，要格外小心地保护肾。
这碗黑粥就是为了更好调节肾而准备的。生活中有很多黑色的食物对肾都有保护作用，就像这粥里的各种原料。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑米：25克 | 黑豆：25克 |
| 黑芝麻：25克 | 薏米：25克 |
| 百合：25克 | 香米：25克 |
| 花生：25克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 红糖：适量 | -- |
补肾的佳品－黑粥的做法步骤
补肾的佳品－黑粥做法技巧/窍门/补充说明：
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三个星期，面容会红润许多。身体会越来越健康。