中秋热身之健康低卡紫薯馅
中秋热身之健康低卡紫薯馅是落花成冢分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“中秋热身之健康低卡紫薯馅”制作过程分11个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的中秋热身之健康低卡紫薯馅。
菜式简介
自己动手做出来的东西，吃着好放心。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺炒
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯1斤
- 辅助料
- 糖适量
- 植物油适量
中秋热身之健康低卡紫薯馅的做法步骤
中秋热身之健康低卡紫薯馅做法技巧/窍门/补充说明：
1、蒸熟紫薯的时间，看各家灶头的火力。我蒸了25分钟，熟透了。
2、植物油的量，以炒干后，紫薯馅不粘锅为宜。
3、糖的量，依个人口味，我觉得紫薯已经蛮甜的了，因为是要做月饼馅，所以再了15克糖。也可以换成其他糖类。还可以加些炼乳或奶粉、椰浆、果味粉等增加风味。
4、紫薯是最好炒的馅了吧，本身水份就少，10分钟左右就可成型。
5、过筛是个吃力活。不追求口感细腻的话，可以省略掉，用勺子压，也一样能成紫薯泥的。
相关食材：紫薯