#清淡美食#时蔬炒玉米

做菜达人@祯祯宝贝

#清淡美食#时蔬炒玉米是祯祯宝贝分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“#清淡美食#时蔬炒玉米”制作过程分14个步骤，作者提供了13张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的#清淡美食#时蔬炒玉米。

菜式简介
　　吃玉米粒对身体的好处是非常多的，玉米粒中含有丰富的维生素E，具有抗氧化，美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化，缓解心肌梗塞，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素，能保护眼睛，对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防骨质疏松，能够促进骨骼的生长发育。

耗时/难易度: 口味咸鲜; 工艺炒; 耗时廿分钟; 难度普通

主材料: 玉米粒200克; 荷兰豆50克; 青豆30克; 胡萝卜30克

辅助料: 蒜5克

#清淡美食#时蔬炒玉米的做法步骤

#清淡美食#时蔬炒玉米做法技巧/窍门/补充说明：

吃玉米粒对身体的好处是非常多的，玉米粒中含有丰富的维生素E，具有抗氧化，美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化，缓解心肌梗塞，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素，能保护眼睛，对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防骨质疏松，能够促进骨骼的生长发育。

菜谱标签：热菜家常菜下饭菜快手菜

相关食材：玉米

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