奇亚籽燕麦粥
奇亚籽燕麦粥是polaris滴食记分享的菜谱,口味属于甜香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“奇亚籽燕麦粥”制作过程分13个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的奇亚籽燕麦粥。
菜式简介
一日之计在于晨,早餐是一天最重要的一餐,但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐,而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐,也会让我们恢复更加精神,吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以搞定的早餐,让我们元气满满的同时,也富含着全面营养,奇亚籽、燕麦片、核桃仁都是超级食物,富含Omega-3、蛋白质、膳食纤维及一些微量元素,让我们得到饱腹感的同时又可以更好的吸收营养,只要家里有一台料理机或是破壁机,就可以简单搞定,不如你也试试。
- 耗时/难易度
- 口味甜香
- 工艺其他
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦片30克
- 核桃2颗
- 奇亚籽8克
- 辅助料
- 水200毫升
- 葡萄干少许
- 蔓越莓干少许
奇亚籽燕麦粥的做法步骤
奇亚籽燕麦粥做法技巧/窍门/补充说明:
1·燕麦片选用的是即食燕麦片,这样也可以让燕麦片翻着花样吃。
2·如果喜欢吃稀一些的话,可以将燕麦和水比例1:10。
3·这款燕麦米糊没有加糖,如果喜欢吃甜食的朋友,可以再加入一些蜂蜜或是砂糖调味。
答配菜谱:奇亚籽与燕麦的做法