什锦燕麦片
什锦燕麦片是绿绾潇湘分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“什锦燕麦片”制作过程分10个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的什锦燕麦片。
菜式简介
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
核桃果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素,有很高的营养价值,并具有润肺强肾、降低血脂,预防冠心病之功效,长期食用具有益寿养颜,抗衰老等作用
南瓜子也称白瓜子,生吃、熟吃都可以,有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子含有丰富的泛酸,能缓解静止性心绞痛、降血压。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺烤
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 燕麦片300克
- 核桃仁100克
- 南瓜籽仁30克
- 干果适量
- 辅助料
- 蜂蜜90克
- 玉米油30克
- 黄油30克
什锦燕麦片的做法步骤
什锦燕麦片做法技巧/窍门/补充说明:
1·各个烤箱温度火力各不相同,所以烘烤温度与时间还是要根据自家烤箱情况适当调整
2·因为烤的过程中还要翻拌,所以我是用深烤盘来烤的,这样翻拌时就不用担心洒到外面了
3·坚果和干果可以根据自己的喜好来放