巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼
巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼是水的清新分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼”制作过程分9个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼。
菜式简介
核桃功效:
1· 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2· 核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;
3· 核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
4· 当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用;
豆渣功效:
食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆渣被视为一种新的保健食品源。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺技巧
- 耗时十分钟
- 难度普通
- 主材料
- 鲜豆渣100克
- 核桃仁30克
- 鸡蛋50克
- 辅助料
- 即食燕麦片30克
- 调味料
- 香油适量
巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼的做法步骤
答配菜谱:核桃与豆渣的做法