长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉
长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉是蓝晶翎分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉”制作过程分9个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉。
菜式简介
这几天上的都是热菜,今天上个高营养低脂肪的凉菜——海藻豆腐色拉。
食用【海藻】,我们最熟悉的就是海带与紫菜。
其实,除了这些以外,还有各种裙带,龙须菜,石花菜等等,都是海藻家族的重要成员。
海藻富含各种多糖类,氨基酸,蛋白质,食物纤维等,是预防各类心血管疾病的上佳食材,也是保持身材要苗条也要瘦身的爱美人士的具有首选。
【豆腐】,含有植物类蛋白,大豆氨基酸,降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品,对人体可谓百利而无一害。
将海藻和豆腐拌到一起吃,是福井县渔民的一种吃法,福井县,也是日本平均寿命最高的地方(男78·6岁 女85·4岁),如此健康又美味的色拉,推荐给大家,大家一起来将养生进行到底。
?适合人群:
心血管疾病患者,要身材也要美味的MM,想要长寿的各类人群。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺拌
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 混合海藻1盒(约200克)
- 绢豆腐1块(约150克)
- 辅助料
- 大蒜3瓣
- 调味料
- 盐少许
- 醋1勺
- 酱油1勺
长寿地区的家常养生菜——海藻豆腐色拉的做法步骤
答配菜谱:生菜与豆腐的做法