低脂鸡排饭
低脂鸡排饭是Meggy跳舞的苹果分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“低脂鸡排饭”制作过程分12个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的低脂鸡排饭。
菜式简介
“三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然有点慢，但是有奔头儿。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 大米2·5杯
- 鸡胸肉1块
- 菠菜3棵
- 小西红柿10颗
- 辅助料
- 橄榄油少许
低脂鸡排饭的做法步骤
低脂鸡排饭做法技巧/窍门/补充说明：
1·鸡排只需放少许盐腌制片刻，用橄榄油煎熟即可食用，控盐控油，也是瘦身不长膘的一个重要因素。
2·蔬菜不限于菠菜，可用多种蔬菜增加植物纤维、维生C、矿物质等多种营养素。