紫薯糙米粥
紫薯糙米粥是籣草児分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“紫薯糙米粥”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫薯糙米粥。
菜式简介
饮食健康,注重养生,从平常点滴开始。
普普通通的一碗粥,可以选用的食材很丰富,了解其功效,自己也可以试试哦。
常吃糙米粥,能够降低脂肪和胆固醇,还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌,有助于消化和营养的吸收,具有消耗脂肪的功效。
紫薯是一种营养价值丰富的佳果,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性,从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 糙米100 克
- 辅助料
- 紫薯70 克
- 熟白芝麻适量
- 调味料
- 冰糖适量
紫薯糙米粥的做法步骤
紫薯糙米粥做法技巧/窍门/补充说明:
1、糙米可以提前浸泡半小时,煮出来的粥,米粒圆润好吃。
2、紫薯煮的时间越长,天然色素很快就褪色了,紫薯颜色越浅,粥品颜色就变成略带蓝色的了。