酸奶水果藜麦
酸奶水果藜麦是冬季心情分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“酸奶水果藜麦”制作过程分8个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的酸奶水果藜麦。
菜式简介
藜麦含有丰富的赖氨酸，可以提高智力，增强体质；含有的粗纤维，几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍；含有的叶酸成分，是胎儿发育不可缺的元素；含有的铁元素有促进造血功能的作用。藜麦可以煮粥、蒸米饭，也可以做成甜品哦。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 白藜麦20克
- 酸奶90克
- 红心火龙果30克
- 芒果20克
- 辅助料
- 清水300克
酸奶水果藜麦的做法步骤
酸奶水果藜麦做法技巧/窍门/补充说明：
藜麦也可以先浸泡再煮熟，我是直接煮的哈，20分钟就可以。我用的市售酸奶，如果是自己做的酸奶，需要加点蜂蜜或者桂花来调节口味。
答配菜谱：酸奶与藜麦的做法