凉拌西兰花木耳
凉拌西兰花木耳是??甜心九宝分享的菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“凉拌西兰花木耳”制作过程分7个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的凉拌西兰花木耳。
菜式简介
减脂凉拌西兰花木耳
小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽
西兰花中含有蛋白质、膳食纤维 能够健胃消食
吃了还可以美白呐 所以女孩子一定要多吃呀
教程
食材 西兰花 木耳 酱油 耗油 香油 香醋 盐 鸡精 辣椒油 芥末油（不喜欢不放）
制作西兰花洗净 掰成小块 木耳提前泡好 撕小块 锅中烧水 水开下入西兰花煮20秒就可以 捞出备好
因为是凉拌所以要调个汁
一勺酱油 半勺耗油 半勺香油 一勺香醋 小半勺盐 小半勺鸡精 一勺辣椒油 芥末油
搅好倒入西兰花木耳中 翻拌均匀即可
营养又低卡的美食就做好了
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- 耗时/难易度
- 口味原味
- 难度未知
- 主材料
- 西兰花适量
- 木耳适量
- 酱油一勺
- 蚝油半勺
- 盐小半勺
- 醋一勺
- 辅助料
- 香油半勺
- 五香粉小半勺
- 芝麻半勺
- 芥末油小半勺
- 辣椒油一勺～两勺
- 鸡精半勺