减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆
减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆是营养师锦虹分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆”制作过程分9个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆。
菜式简介
今天分享一道非常绿色有机的减肥主菜，超级好吃，食欲也很强哈哈！蛋白质和膳食纤维都是非常丰富，吃饱也能瘦。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 荷兰豆113克
- 海参31克
- 香菇75克
- 辅助料
- 姜1块
- 葱1颗
- 蒜1瓣
- 油3ML
- 酱油3ML
- 盐少许
- 生粉2克
减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆的做法步骤
减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆做法技巧/窍门/补充说明：
1· 海参中不含胆固醇，但含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有助于调节人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降；可降低血机体胆固醇含量，能有效预防心血管疾病的发生。
2·荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
3·香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。