山药莲子黑米粥
山药莲子黑米粥 是尔东叶分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“山药莲子黑米粥 ”制作过程分11个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的山药莲子黑米粥 。
菜式简介
这款粥营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。山药药食作用兼有，可以补肾养脾。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。莲子更是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品。有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用能够预防老年性痴呆的发生。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺煮
- 耗时一小时
- 难度普通
- 主材料
- 山药150克
- 黑米100克
- 莲子50克
- 辅助料
- 水适量
山药莲子黑米粥 的做法步骤
山药莲子黑米粥 做法技巧/窍门/补充说明：
1、莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。
2、莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。
3、喜欢喝甜粥，可以加些冰糖。 做给产妇，可以加红糖。