黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此..

这款粥营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。山药药食作用兼有，可以补肾养脾。黑米富含各种维..

我今天蒸了一碗黑米饭，真香同时蒸了山药，搭配一起做了山药卷，营养美味。要过年啦，做一个这样好..

早餐给孩子打了山药黑米糊为了，健康营养还是自己在家打吧，有了九阳豆浆机真的方便多了..

主食材铁棍山药适量、红豆适量、黑米适量、大米适量、燕麦片适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式..

主食材红薯适量、山药适量、大米适量、糯米适量、黑米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（..

只看到那三黑：黑花生，黑米，黑麦，似乎也可以理解为什么这个搭配可以冠以抗癌的名号了。据说，黑..

十个五谷杂粮方，进行到第八个，发现一个规律：大枣必有，虽然不多；山药几乎必有，只有一个除外；..

黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、族维生素、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰..

很滋补的一款米糊，非常好喝，小伙伴试试吧..

主食材麦仁适量、黑米适量、山药适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分5个制作..

主食材山药适量、黑米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

五谷杂粮之益智方。这个方子好像比较容易理解。中医讲，肾主骨生髓，而脑为髓海。核桃仁形似大脑，..

主食材铁棍山药适量、黑米适量、黄豆适量、花生适量、玉米糁适量、核桃适量、枸杞适量，制作难度简..

主食材大米适量、山药半根、大红枣两个、黑米适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），..

主食材糯米粉60克、黑米粉20克、山药185克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），..