低脂蔬菜沙拉
低脂蔬菜沙拉是27殿分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“低脂蔬菜沙拉”制作过程分12个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的低脂蔬菜沙拉。
菜式简介
用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡胸肉70克
- 辅助料
- 生菜188克
- 青椒66克
- 蘑菇42克
- 苦笋32克
- 黄瓜57克
- 南瓜子仁5克
- 亚麻籽油10ML
低脂蔬菜沙拉的做法步骤
低脂蔬菜沙拉做法技巧/窍门/补充说明：
因为我们当地春季正是吃苦笋的季节，具有清热除烦，除湿，利水之功效。《食医心镜》：“理心烦闷，益气力，止渴，主消渴，利水道，下气，理风热，脚气，蒸煮食之。”所以，我们在这个季节几乎都用苦笋做各种美食～没有苦笋的宝宝可以换其他竹笋哟～
这么一大碗的沙拉够两个人吃，总热量才350大卡左右，配上一碗杂粮饭，饱肚又低脂！