银鱼炒蛋
银鱼炒蛋是y圆子y分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“银鱼炒蛋”制作过程分10个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的银鱼炒蛋。
菜式简介
冬季骨头也会变得比较脆弱,合适的时候补补钙也是必须的,今天介绍一款美食,补钙佳品,老少皆宜---银鱼炒蛋
鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,也是日常我们吃的比较多的一种钙含量高的食物。而银鱼中蛋白质含量为72·1%,其含钙量高达761毫克,为群鱼之冠。氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,有利于人体增进免疫功能和长寿。这样一种老少皆宜又营养的食材,你不可错过呦。
- 耗时/难易度
- 口味其他
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度普通
- 主材料
- 银鱼50克
- 鸡蛋4个
- 辅助料
- 盐少许
- 油适量
- 葱少许
- 姜1块