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牛油果奶昔

做菜达人@海之韵美食记
牛油果奶昔是海之韵美食记分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“牛油果奶昔”制作过程分10个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的牛油果奶昔。
牛油果奶昔

菜式简介
  牛油果是比较贵的一种水果,超市一般卖10-13块钱一个,有时搞特价也要七、八块钱一个。牛油果含有近20种维生素、矿物质和植物营养素,被称为“细胞的超级卫士”。每个牛油果中含有约57微克的叶酸,是每天摄取量的30%。牛油果的纤维含量很高,它有牛油般的口感,吃了以后会有饱腹感,但是这种可溶性纤维是可以有效清除体内多余的胆固醇,预防便秘。一个牛油果含有大约60克的脂肪,一个人一天的脂肪摄入量大约是60克,牛油果的脂肪是植物性,而非动物性的,所以它的脂肪是更健康更营养的。
  牛油果的吃法很多,如果单吃牛油果,味道平平,但是它一旦与别的食材一起食用,就能碰出绝妙的味道。现在介绍一种最简单的吃法,一分钟就搞定,它味道清新、柔滑细腻

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时十分钟
难度简单
主材料
牛油果1个
牛奶250克
辅助料
细砂糖23克

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