减肥餐 水果燕麦
减肥餐 水果燕麦是琬卍卐分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“减肥餐 水果燕麦”制作过程分4个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥餐 水果燕麦。
菜式简介
这款营养餐可根据自己口味加入自己喜爱的水果 但是每天食用一些蓝莓 可以增强免疫、延缓衰老 和抗癌等功能
也可以放些香蕉 晚上食用可以增加饱腹感 还可以润肠通便 对我们的肠道有帮助
草莓放几颗也是很不错的
放入的水果只有4点要求：
第一：
低脂 低热量 低糖 营养价值高的
第二：
有饱腹感 对睡眠有益的
第三：
尽量不要少放寒性大的 晚上不宜食用
第四：
燕麦一定要是即食的（不用煮的）低卡路里的 可以选一些代餐燕麦
- 耗时/难易度
- 口味酸甜
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦适量
- 辅助料
- 火龙果3/1颗（红心）
- 蓝莓适量
- 酸奶一盒（粘稠）