五谷杂粮养生饭
五谷杂粮养生饭是笃信永恒分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“五谷杂粮养生饭”制作过程分7个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的五谷杂粮养生饭。
菜式简介
五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺焖
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 黄米适量
- 黄豆适量
- 薏米适量
- 燕麦米适量
- 红薯适量
- 辅助料
- 黑糯米适量
- 红豆适量
- 白糯米适量
- 红枣适量
- 南瓜适量
五谷杂粮养生饭的做法步骤
五谷杂粮养生饭做法技巧/窍门/补充说明：
红薯、南瓜以外的食材必须浸泡一夜，否则不容易熟