夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】
夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】是小猪食册分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】”制作过程分7个步骤，作者提供了6张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】。
菜式简介
糯米：稻米类植物，有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。黑糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。
主要营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等
主要食用功效：慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用
适宜人群：适宜各类人群
夏日是芒果的时令季
一口咬下
甜甜甜还是甜~
椰子汁混着黑糯米
一口清甜一口芒果再一口再一口
木办法停下~
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺蒸
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 糯米150克
- 糖1大匙（15ML)
- 芒果一个
- 辅助料
- 椰子汁170M，或椰浆
- 盐1小匙(5ML)
- 小淡奶2个
夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】的做法步骤
夏日时令营养甜品【芒果莲子黑糯饭】做法技巧/窍门/补充说明：
1·糯米讲究可以买泰国糯米，但本地糯米做更方便，差异不大。
2·可以用椰子汁也可以用椰浆，椰子汁口感清淡些，椰浆香甜些。
答配菜谱：芒果与莲子的做法