黑豆大米豆浆
黑豆大米豆浆是若如出2010分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“黑豆大米豆浆”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的黑豆大米豆浆。
菜式简介
黑豆的功效与作用。预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。
预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺其他
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 黑豆20克
- 辅助料
- 大米20克
- 小米15克
- 纯净水适量
- 白芝麻适量