晚餐食谱大全及做法，秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。
秋葵炒番茄
食材主料
番茄200g、秋葵160g、
辅料
油适量、盐适量、大蒜1瓣、鸡精适量步骤
1·秋葵和番茄洗净
2·蒜瓣拍碎
3·锅内水开后下入秋葵焯水后捞起
4·捞起的秋葵冲凉后切段，番茄切小块
5·热锅温油下入蒜爆香
6·倒入番茄炒出茄汁
7·加入秋葵和盐煸炒均匀
8·加入料酒煸炒
9·倒入适量开水大火煮开
10·最后加入适量鸡精煸炒均匀后熄火出锅
11·上桌
重要提示：
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