每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。可能是体内有湿气了。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、头发爱出油；
2、面部油亮；
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）；
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；
5、小肚子大（常有胀气）；
6、耳内湿（耳禅湿）；
7、阴部潮湿（瘙痒异味）；
8、小腿肿胀；
1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
重要提示：
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