早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是很多人却最不重视，因为早上时间紧张，大家往往是胡乱对付几口，有时甚至不吃早餐，长期下来，对身体健康的危害是极大的，所以小编推荐几款懒人早餐，既节省时间，又保障健康不将就，一举两得！
【黄金馒头片】
主料：馒头、鸡蛋
调料：盐、椒盐、食用油
步骤：
1·馒头切成大约1cm厚的大片;
2·鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;
3·将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;
4·热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，两面翻动煎至金黄色，撒上适量椒盐或其他喜欢的调味料即可
【奶香燕麦水果粥】
主料：即食燕麦、牛奶
步骤：
1·把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾
2·加入即食燕麦煮熟关火，放凉后放入冰箱冷藏
3·冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中，加入各种水果丁即可
步骤：
1·将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用
2·将三种材料混合后用料理机打磨成干粉
3·勺适量干粉加入杯中，加入一勺白糖，冲入3-5倍的开水，搅拌均匀
4·盖上盖子焖1-2分钟即可食用
鸡蛋是早餐的常客，营养十足!除了常吃的煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋……不妨试试鸡蛋饼新鲜感和魅力?推荐一个鸡蛋饼系列!
【海带鸡蛋饼】
食材：海带、鸡蛋
1·海带丝洗干净，放锅里煮2分钟捞出，切段，香葱切碎
2·鸡蛋打散，放入海带、香葱、盐和胡椒粉搅拌
3·不沾锅放油烧至八成热，倒入鸡蛋液快速摊平
4·一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来，两面煎好即可
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。