掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。下面跟随小编学习一些关于防止脱发的饮食方面的技巧吧……
材料：何首乌60ｇ，鸡蛋2个。
做法：加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
适合人群：血虚体若引其的须发早白，脱发过多，未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
羊骨粥
做法：首先将羊胫骨捣碎，然后加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150ｇ，加水适量，煮粥食用。
适合人群：脱发兼幽深虚腰酸，轻度贫血者。
黑豆汤
做法：水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。
适合人群：对经常失眠多梦者尤其有效，非常适合生活、工作压力很大的人群。
材料：干品龙眼肉50ｇ，小红枣30ｇ，桑椹子30ｇ，枸杞子30ｇ，蜂蜜适量。
做法：首先加水适量，将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
适合人群：适合面色苍白，阴血亏损尤为适合。
黑芝麻粥
做法：
1·取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
2·先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
3·其次也可与海带放在一起煮食。
适合人群：肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白。
枸杞子
材料：枸杞子、白酒
做法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
适合人群：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
仙人粥
材料：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
适合人群：适用于须发早白和头发枯黄的人。
补充说明：每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一周期,间隔5天再进行下一周期。大便溏泄者不宜食用。
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