宝宝补锌四大食谱，补锌从娃娃做起

锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，在儿童期尤为重要。那么宝宝缺锌吃什么能补锌？

宝宝补锌食谱

（一）五彩黄鱼羹

材料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法：

1·小黄鱼洗净去骨切成丁状。

2·西芹、胡萝卜、香菇切丝。

3·锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

4·加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

（二）果仁粥

材料：大米、花生、核桃仁

做法：

大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

（三）白菜肉丝

材料：白菜、瘦肉

做法：

1·白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

2·烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

（四）海鲜鸡蛋羹

材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法：

1·虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2·花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3·鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。