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宝妈课堂:不同年龄宝宝的补锌食谱

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宝宝吃什么补锌呢?说到补锌,最佳的方法一定是通过饮食啦。那么,你知道补锌的食物有哪些吗?对于不同年龄的孩子,补锌食谱也是有所差异的哦。快来和小编一起看看哪些食谱是孩子补锌最佳方案吧。

宝妈课堂:不同年龄宝宝的补锌食谱

宝宝补锌的食谱

栗子

原料:栗子、大米

做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

适合4个月-1岁宝宝

蛋黄牛奶

原料:鸡蛋、牛奶

做法:1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

适合4个月-1岁宝宝

果仁粥

原料:大米、花生核桃

做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

适合2岁-3岁宝宝

海鲜鸡蛋羹

原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。

花蛤洗净,用开水烫使其打开。

鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

适合2岁-3岁宝宝

白菜肉丝

原料:白菜、瘦肉

做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

适合4-6岁宝宝

五彩黄鱼

原料:小黄鱼、西芹胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法:小黄鱼洗净去骨切成丁状。

西芹、胡萝卜、香菇切丝。

锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

适合4-6岁宝宝

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