营养丰富，饱足感强烈的早餐来咯，只吃了一小碗我就饱饱的啦，而且富含粗纤维，对身体很好哦。..

颜色金黄，口感光滑，似有似无的燕麦纤维，营养而又饱腹感很强的减脂早餐。..

经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近..

简单的食材愈发能激发出食材更浓郁的香味之前去一家小餐馆吃过一道点心就是南瓜加面粉、炸好以后表..

主食材燕麦片15克、南瓜105克、黄豆50克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共..

入口香甜，光滑细腻，正是南瓜大量上市的季节，美美枸杞南瓜燕麦米浆作为早餐，营养健康。..

最近迷恋各种糊，养胃健康，低脂营养今来一款：南瓜燕麦糊家常做法，供大家参考..

早餐要吃得营养丰富又要能够快速完成的，有了格丽思破壁机，更加快速完成煎饼。燕麦富含膳食纤维，..

主食材南瓜100克、大米200克、水适量、燕麦100克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（..

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中..

主食材南瓜150克、大米100克、燕麦50克，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），共..

今天我又做米糊了发现既简单又营养，可以根据自己自身的需要随意搭配。例如：南瓜，排毒养颜、强身..

女儿喜欢吃燕麦，有一段时间几乎天天早餐都是吃燕麦，喜欢到哪怕就是单纯的燕麦片用开水泡开，加点..

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。既单独煮熬，也可添加其它食..

口感细腻爽滑，营养丰富。..

今天下雨，不好出门，所以在家研究了馒头，一直都没有成功过，但又想吃粗粮的，外面卖的都是精粮，..

主食材小米一小碗、燕麦适量、南瓜半个、水材料的2&#.;5倍，制作难度普通，耗时一小时，菜式..

简单的粥品，粗粮米饭加上南瓜，燕麦简单的食材但是营养不减分哦，秋季吃南瓜正当时。..

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体的胆固醇，并..

非常营养且快手的早餐，多种营养，很适合早上补充能量，只需五分钟，一切交给微波炉搞定。..

这款豆浆色彩亮丽，口感香甜顺滑，早餐来一杯既有丰富的营养又能带来好心情。以前家里有一台别人送..

主食材南瓜适量、桂圆肉一把、燕麦一把、花生一把，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜香），..

主食材贝贝南瓜1/2个、燕麦片30克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分7个制..

红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素可阻止生成胆固醇。此外红米还富..

燕麦口感顺滑，浓浓的麦香味，配上软糯的南瓜，营养加倍。..

主食材小南瓜一个、燕麦片适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（奶香），共分9个制作步骤..

主食材南瓜1块、糖粉适量、椰蓉少许，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分5个制作..

鹰嘴豆比较少见，但是他的营养价值非常高，所以如果宝宝不过敏可以经常给宝宝做了吃哦，大人吃可以..

营养丰富，健康养生粥。..

燕麦含有丰富的膳食纤维，还含有人体所需要的脂肪酸，可以维护宝宝的免疫力。..