菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，..

煮糯米藕时，我在汤中加了红枣、红豆、冰糖、红糖、莲子，成品不仅是一道糯米藕，还有那香甜可口，..

糯米与山药熬粥，可强健脾胃。..

红豆有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减脂等功效。莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心..

色泽红亮，口感香甜软糯，搭配莲子，别有一番风味哦..

莲子：性味甘平，每5克莲子中含有热量15大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还..

看过一篇关于煮粥的文章，里面有许多煮粥的小窍门，今天我用文火细熬的方法做粥，用到了其中的小窍..

粥香浓稠，清热袪火，是炎热的夏天的不二之选，放凉后放冰箱冷藏一会儿口感更佳..

食材：红枣数个，莲子适量，糯米适量，调料：红糖半块，方法：1、先将食材用清水淘冼数遍，浸包1..

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健..

根据食材的变换，粥也有很多种，不同的原料搭配带来不同的颜值，不同的口感，更是不同的营养供给。..

主食材薏仁适量、红枣适量、莲子适量、血糯米适量、紫薯适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味..

莲子百合糯米粥是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。莲子味美亦养人自古以来是公认的老少皆宜的..

主食材糯米适量、绿豆适量、莲子适量、猪肉适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸甜），共..

主食材粽子4个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

主食材红毛丹7粒、糯米20克、薏米20克、小米10克、莲子少许、红枣少许，制作难度简单，耗时..

糯米补中益气，暖脾胃，止虚寒泻痢。..

主食材乌鸡适量、糯米适量、莲子适量、绿豆适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（咸甜），共..

粥稠粥香，滋阴温胃，益气止泻。..

主食材糯米1200克、红豆145克、莲子190克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味）..

食材：莲子适量，糯米适量，根椐多少人而定，做法：1、莲子去心，把煮粥的料用清水淘冼干净，2、..